Janeiro é o mês por excelência em que todo mundo corre para as academias para fazer milagres dos propósitos de ano novo. Seja porque quer perder um par de quilos que o Natal te obsequiou, levar uma vida um pouco mais saudável ou conseguir um corpo mais sarado como forma de se sentir melhor à hora de ir à praia, a academia é uma opção bastante recomendável.

Muitas das pessoas que procuram as academias (sobretudo garotos) buscam aumentar um pouco sua massa muscular. Quase todos têm a crença popular de que se fizer muito exercício os músculos aumentarão de tamanho, mas isto é uma generalidade e as generalidades costumam ser grandes equívocos.

O processo que nossos músculos seguem para aumentar de tamanho tem a ver com o grau de esforço que nos submetemos, mas também com os períodos de repouso. Fatores como a alimentação, o tipo de exercício e as horas de descanso entre sessão e sessão de exercícios, são tão ou mais importantes que o próprio exercício.

O vídeo que encabeça este post explica de uma forma muito amena e divertida qual é o processo natural que faz com que nossos músculos cresçam e como favorecer o processo.

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