Lavar os pratos reduz o estresse, mostra para o seu marido
Depois de um dia esgotante de trabalho, as táticas que utilizamos para reduzir o estresse acumulado e relaxar podem ser as mais variadas: ir à academia, abrir uma garrafa de vinho, ver nossa série favorita, levar o pulguento para passear... Agora, um novo estudo da Escola de Psicologia da Universidade Estatal da Flórida, nos EUA, acrescentou um mais: lavar os pratos.
Lavar os pratos é uma atitude consciente na qual nossa atenção se centra na calidez da água, no tato dos pratos ou copos e no cheiro do detergente que utilizamos, podendo desencadear um estado de humor positivo. Esta é a conclusão do experimento que realizaram com 51 estudantes universitários aos quais pediram que lavassem os pratos ao longo de um dia.
- "Estava particularmente interessado em como as atividades cotidianas da vida poderiam ser utilizado para promover um estado consciente e, portanto, aumentar a sensação geral de bem-estar", explica Adam Hanley, coautor do estudo.
Os participantes foram divididos em dois grupos: o primeiro grupo devia ler uma nota descritiva sobre como lavar os pratos antes de fazê-lo e o outro grupo devia ler um texto descritivo em que a chave se centrava na importância de concentrar-se na tarefa de lavar os pratos. Depois de avaliar seu estado de atenção depois da tarefa, o grupo que tinha se centrado (e concentrado) em lavar os pratos e que rodeava essa tarefa experimentou um estado mental mais positivo que o grupo de controle: uma redução de 27% do nervosismo e um aumento de 25% de inspiração.
Os pesquisadores estão convencidos de que a atenção plena a esta atividade nos obriga a ignorar pensamentos negativos ou de distração para permitir trazer ao plano atual os sentimentos do momento presente. Isto faz com que diminua nosso nível de ansiedade e estresse -reduz o risco de depressão- e ademais ajuda a melhorar a qualidade do sono.
O estudo foi publicado na revista Mindfulness.
Via | Science Daily.
Notícias relacionadas:
Comentários
Homens...são acomodados,folgados, desorganizados, e em grande maioria sem o mínimo de compreensão com a companheira!!! Pronto falei.
Grrrrrrrrr!!
Desde que me conheço por gente eu sempre protestei do porquê o serviço doméstico devia ser feito só por meninas e não por meninos, no caso, meus irmãos.
Taí, eu tinha razão! Agora me digam como fica todos esses anos de só eu fazer todo o serviço de casa enquanto meus irmãos ficavam no sofá vendo televisão!!!!!!!!!
Deixe um comentário sobre o artigo
Comentários devem ser aprovados antes de serem publicados. Obrigado!